교육과정
정규 교육과정
정규 교육과정 내 몸 만들기 프로젝트
- 운영기관
- 광주보건대학교 간호학과
- 대상 학년
- 고등학교 1 ~ 3학년
- 인원
- 15명 이내
- 교재
- 자체 개발 교재 및 활동지
- 단순한 운동 수업이 아닌, 자기 신체를 분석하고 계획·실행하는 학습형 교과
- 체성분·체력·생활습관 데이터를 기반으로 개인별 목표 설정
- 결과보다 과정 중심의 건강 자기관리 역량 강화
주요 학습 내용
| 차시 | 주요내용 | 수업시간 | 장소 |
|---|---|---|---|
| 1 | · 오리엔테이션 및 전체 프로그램 흐름 이해 · 근육의 종류와 기능, 신체 움직임의 기본 원리 학습 · 운동 트레이닝 원리와 기본 용어 익히기 |
4시간 (총 4시간) |
여호수관 103호 |
| 2 | · 복근 운동을 통한 코어 근력 강화 실습 · 등·이두근 중심 상체 근력 운동 방법 학습 |
4시간 (총 8시간) |
여호수관 103호 |
| 3 | · 가슴 근육 강화 운동 및 기본 웨이트 동작 익히기 · 목 스트레칭을 통한 자세 교정 및 거북목 예방 · 어깨·대퇴근 운동으로 전신 균형 강화 |
4시간 (총 12시간) |
여호수관 103호 |
| 4 | · 삼두근·전완근 중심 팔 근력 강화 운동 · 개인 체력 수준에 따른 근력 측정 방법 이해 · 준비·정리운동, 부상 예방 및 영양 관리 종합 정리 |
4시간 (총 16시간) |
여호수관 103호 |
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